cos nie tak

[...] i drugie na ambicji pociagniesz na wysokim poziomie, to dlugo nie pociagniesz, bo sie zajedziesz. Osobiscie stawiam na kiepskie zywienie w Twoim przypadku, bo skoro chcesz jesc BCAA po treningu to z wiedza na razie nie za halo - ale nie przejmuj nic, od czegos zaczac trzeba. Pokaz chlopaku to jedzenie, obeznani cos Ci na tej podstawie doradza.

Tak też mi się wydawało, że coś nie halo żeby przysiad = wiosło :-? A będę dokładać w takim razie! Myślałam, że wszystkie obwody mają być takim samym ciężarem. Będzie poprawka :-)) Mam nadzieję, że masz cierpliwość, bo my się dopiero z tym ogarniamy %-) A tak poza tym do miski jeszcze wpadło czerwone wytrawne wino - z Karoliną na pół /-)_ 8-)

Robie ruch do rozciągiecia klatki, w plecach na poprzedniej stronie dziennika też jak robie plecy nie prostuje rąk do końca, tylko do rociągnięcia pleców. Jeżeli Przemek nic nie pisze, że coś jest nie tak, zostawiam to tak jak jest.

daty nie poznam napewno przed koncem roku ... bo nigdy nie jest znany terminarz dopiero po nowym roku zrobia... ale plany sa na wiosne chociaz to taki sport ze zawsze moze cos pojsc nie tak ale miejmy nadzieje ze wszystko pojdzie jak nalezy i w okolicach maja bede startowal... wczoraj trening biceps triceps unoszenie sztangi lamanej na [...]

nno więc źle, większość z nas trening siłowy zamyka w godzinie + 20 minut aero na koniec na dobicie... NA DOBICIE... rozumiesz? Albo robisz za długie przerwy, albo coś innego nie tak. Powinny CIe te dwie czy trzy serie tak ściorać, byś na myśl o 20 minutach na aero miała drgawki i by te 20 minut to była ciągła walka... Tak w skrócie :-D No i [...]

Zachara nikt z tego forum nie wie co Ci jest, nie widział Cię, nie badał. Podejrzewam, że dziewczyny nie podejmą ryzyka żeby Ci powiedzieć, że coś możesz a czegoś nie możesz. Nikt nie będzie gdybać i diagnozować. Idź do lekarza jeśli coś jest nie tak, jeśli masz wątpliwości lub podejmij decyzję sama.

panowie jak teraz susta meta i antek z bioniche bo kupiłem suste i cos nie jestem pewien malaya jest tak w ampie 0,8 Śmiał owal..Meta Antek i Susta z Biosiry działaja dobrze . Polecam od Siebie ;) a tak btw. W ampie nigdy nie masz 1ml jezeli jest to amp 1ml a jezeli jest 2 ml to tez tam 2 nie ma... IWedz nie masie co o to martwic i na to patrzec [...]

DT :02.01.2015 : piątek Trening: trochę obwodów crossa Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+mąka żytnia 50g+pomarańcze x2 2) wafle ryżowe 100g + WPC 25g 3) tortilla x3 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+oliwa z oliwek 5) twaróg chudy 80g+masło orzechowe 20g +chleb domowy +pierś z kurczaka 50g *wafle Suple: - WPC - Magnez - Wit. C - [...]

no właśnie dużo , a zobaczymy jak będzie szło , jak nie stresuje się to waga rośnie , gorzej jak zaczyna się nerwówka szybko wracam do punktu wyjścia Musisz trochę wyluzować i starać się nie denerwować bez potrzeby ;) Nawet jeżeli czasem wydaje Ci się, że coś Ci między palcami przemknęło to pamiętaj - nie ma sytuacji bez wyjścia. Jak nie tak, to [...]

no właśnie dużo , a zobaczymy jak będzie szło , jak nie stresuje się to waga rośnie , gorzej jak zaczyna się nerwówka szybko wracam do punktu wyjścia Musisz trochę wyluzować i starać się nie denerwować bez potrzeby ;) Nawet jeżeli czasem wydaje Ci się, że coś Ci między palcami przemknęło to pamiętaj - nie ma sytuacji bez wyjścia. Jak nie tak, to [...]

DT :05.03.2015 : czwartek Trening: Klatka: - wyciskanie sztangi na płaskiej 5x6-8 - wyciskanie hantli na skosie 5x10 - pompki na poręczach 4xmax - rozpiętki 3x12+3x10 ściskanie obciążenia biceps: - uginanie z hantlem z supinacją 3x10 - uginanie ze sztangą podchwyt 3x10 - młotki 3x15 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni [...]

Poniedziałek:DT :15.06.2015 Aktywność: cardio : Rower 13km, pomoc przy remoncie+prace ogrodowe 6h Dieta: 1) płatki owsiane 120g+kakao+banan+jaja x3 2) jaja x2+wpc 10g+płatki jaglane 100g 3) lody 1l+wpc 20g 4) pierś z kurczaka 100g+makaron 120g+oliwa z oliwek 10g 5) twarog chudy 100g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g + [...]

Piątek 10.07.2015 Trening: Nogi: - fronty 70kg x 10,10,9,9 - przysiady klasyczne 67kg x10,77kg x10,87 x5,97kg x5 - wykroki 5x8 - MC na prostych - wspięcia na palce 6xmax Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+kakao 2) wafle ryżowe 100g+WPC 20g+masło orzechowe 10g 3) makaron durum 110g+pierś z kurczaka 100g 4) ziemniaki 400g+schab wieprzowy [...]

[...] ich zaniedbywac-to one i plecy powoduja pogrom sylwetki a nie tak jak sie wiekszosci wydaje ramiona-to barzo mala grupa w porównaniu do nóg-ogólnie nie sa zle i widac że cos robisz ale to zdecydowanie za mało-wez to do serca!! jesli bedziesz miał potezne nogi kazdy bedzie mial do ciebie szacunek bo kazdy wie ze jest to NAJCIEŻSZYz mozliwych [...]

Walka sie zbliza 48 godzin trwały negocjacje w sprawie zaklepania walki Tomka Adamka (40-1, 27 KO) z Cristobalem Arreolą (28-1, 25 KO). "Punkt sporny był jeden - my nie chcieliśmy lecieć do południowej Kalifornii, do sali mieszczącej 11 tysięcy kibiców, skoro na walkę z Arreolą mielibyśmy w Prudential Center na Wschodnim Wybrzeżu samych [...]

Ah to jednak wrzucę zdjęcie chociaż tyłu - bo tu efektów w ogóle nie widać - ja coś muszę robić nie tak Od razu widać mój duży tyłek na zdjęciu, bo specjalnie zrobiłam je w podomkach - choć w jeansach wygląda to jeszcze gorzej. Jutro przyjrzę się jeszcze raz ćwiczeniom - może ja złą technikę mam i dlatego - ale nie poddaję się p.s. to pierwsze [...]

Poniedziałek 06.02.2012 Trening skrócony, same nogi. Przysiad: 85/90/95/100/105 kg Słabo mi szło, mały zapas siły, coś było nie tak. Ale wszystko zrobione na 5 razy. Potem ciężka suwnica, moje kolana od razu lepiej się czują jak zamieniłem półprzysiady. Ciężar nie wiem czy podawać bo suwnica suwnicy nie równa lecz było coś około 260kg. Na 6 [...]

Witam! Pierwsza walka.... Gdzieś tak w 5-tej klasie podstawówki, z kolegą z klasy... zawsze mnie wqr*** i to celowo - pamiętam tylko, że walka pozostała nierozstrzygnięta - wyglądało to tak, że tłukłem jego głową o ścianę i waliłem z kolanka po brzuchu (był przygięty do przodu w uchwycie) wiele, wiele razy, ale ilekroć go puściłem, tylekroć nie [...]

[...] mi usg powiedzial ze tej "tkanki wewnetrznej" nie zredukuje juz na siowni i druga rzecz ktora mnie martwi to to ze ja palcami wyczuwam pod sutkami twarde "cos", tak jakby tluszcz tylko o wiele twardszy i zdziwilem sie wynikiem usg. Moja klatka piersiowa nie wyglada zle a kiedy jest mi zimno to wyglada tak jak bym chcial [...]

Coś nie mogę zakupów zrobić w sklepie sfd, wyskakuje mi: 400 Bad request Your browser sent an invalid request gdy próbuję coś wrzucić do koszyka. Pisałem już do ekipy, ale nie odpowiedzieli. Też tak macie?